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老虎机游戏大厅:适量摄入可避免因过量摄入而引起的营养不良

时间:2021/12/28 13:09:34  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:同济大学医学院骨质疏松与代谢性骨疾病研究所副所长;上海市医学会骨质疏松专家分会委员、秘书;上海市中西医结合学会糖尿病与并发症专业委员会常委;上海市医学会第十届内分泌科青年委员会委员;上海市医学会糖尿病分会血糖监测与新技术组成员;上海市中医药学会胆囊病分会第一分会会员;中华医学会骨质疏松与骨矿病分会第五届青年委员会委员。...
同济大学医学院骨质疏松与代谢性骨疾病研究所副所长;上海市医学会骨质疏松专家分会委员、秘书;上海市中西医结合学会糖尿病与并发症专业委员会常委;上海市医学会第十届内分泌科青年委员会委员;上海市医学会糖尿病分会血糖监测与新技术组成员;上海市中医药学会胆囊病分会第一分会会员;中华医学会骨质疏松与骨矿病分会第五届青年委员会委员。

专家门诊:周一下午,周四上午。糖尿病患者注意保养的确是最重要的事情。因为糖尿病患者的血糖水平和并发症的发生与维持密切相关,所以维持良好的人血糖水平容易控制,在他们的一生中并发症会更少。那么,糖尿病患者如何治疗呢?总结起来,有六个字:吃得好,动得好,监督得好。1. 吃得好。老虎机游戏大厅

吃得好是指适量摄入,合理营养。适量摄入可避免因过量摄入而引起的营养不良,增加机体负担和摄入不足。合理的营养组合是指含有碳水化合物(大米、面条、豆类、根等)、蛋白质(猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅、鱼虾等瘦肉)、不饱和脂肪酸(坚果、橄榄油等)、维生素和纤维素(各种颜色的蔬菜和水果)。我还编了一句口号给大家,让大家记住:“主食要有厚度,要有蛋白质;有很多种类的蔬菜和水果,坚果酸奶是零食的替代品。”

生命在于运动”适用于每个人,更适用于糖尿病患者。一般推荐的运动方式为中等强度的运动(大步走、广场舞、慢跑、太极等),每周5次,每次30分钟。没有其他慢性疾病的年轻患者可以做自己喜欢的任何类型的运动;老年慢性病患者选择中低强度运动。运动可以改善肌肉功能,减少摔倒的风险,从而减少骨折的发生。运动还可以增加肺活量和增强心脏功能。研究表明,锻炼可以降低各种原因造成的死亡风险,并增加高质量生活的年数。关于运动,每个糖尿病患者都应该注意:运动要循序渐进,长时间坚持,最终会取得好的效果。


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